Jag slapp valla yngsta sonen på tivolit och marknaden idag. Han stack dit med en kompis och dennes storasyster. Ibland har man tur! Detta innebar ju att jag i stället kunde ta en långpromenad med hundarna och sedan en löprunda efter gymmet:D
Så nu sitter jag här med en god (man kan ju alltid försöka intala sig det iaf) proteindrink och försöker sammanfatta dagens träning. Ben- och axelpasset på gymmet gick riktigt bra. Ökade på ben. Jag har ju tidigare kört många reps på alla fyra set men de senaste passen har jag kört lite tyngre på tredje setet och idag ökade jag även på andra. Utvärdering: nu händer det grejer med benen, de börjar ta form! Experimenterade lite för att få till en övning för ben/rumpan med lite vikt. Det visade sig att det gick alldeles utmärkt att köra övningen nedan i cc.



Har ny taktik gällande axlarna också. Eller rättare sagt axeln. Den ena axeln är fortfarande mindre och svagare och jag har inte fått det resultat som jag ville, så nu testar jag att ta bort lite vikt och i stället koncentrera mig på att få kontakt och framför allt koppla bort trapezius som jag kompenserar för mycket med på den sidan.

Löpningen gick över förväntan! Har inte sprungit på aslänge nu, så jag hade inga förhoppningar på att kunna förbättra senaste rundan. Trodde snarare att jag skulle försämra, men se det gjorde jag inte! Jag förbättrade, om än marginellt, men ändock:D

Nu väntar tvättstugan...