I morse var det lite segt att komma upp ur sängen, så frukosten intogs lite för nära inpå träningen. Därför körde jag bara 6 min uppvärmning idag innan styrkepasset.
Ben och axlar stod på programmet idag. Lyckades få ihop 4 ben och 3 axlar. Skulle ha gjort en axelövning till men då fastnade jag i ett samtal med kaptenen som gjorde att tiden rann iväg, så jag nöjde mig där.
Löjtnanten dök upp en snabbis också och tog kort på övningen jag skrev om igår:


Sorry för den taskiga vinkeln, men ni förstår principen

Man kan gå upp och ner åt sidan som jag gör på bilderna, men man kan också hålla kvar i läget som på första bilden i x antal sekunder.
Vill ni ha fler tips på övningar kan ni gå in på Din Träning.se :)