På väg till gymmet kommer jag på att jag naturligtvis hade glömt papperet med de planerade övningarna hemma. Typiskt mig att glömma en sån viktig sak efter att ha planerat programmet i typ en timmes tid:bigeyes:
Medan jag värmde upp i roddmaskinen försökte jag gå igenom övningarna, men en av magövningarna kom jag bara inte på. Så j-vla irriterande och ju mer man försöker tänka desto mer låser sig ju hjärnan! Men precis innan jag var klar med uppvärmningen klack det till och jag kom på övningen. Vilken lättnad och lycka!!!
Det är så himla kul och motiverande att testa nya övningar. Alla fyra magövningarna var nya och de var riktigt bra:D
För axlarna testade jag variationer på tre gamla övningar. Variationerna läste jag om i en av böckerna jag lånat och jisses vad de gav resultat. Känner av axlarna än, supernice! Körde en vanlig gammal axelövning också.


 

Nu ska vi tillbaka upp och köra lite självförsvar...