Idag hade jag vilodag...från träningen vill säga. Jobbade 11 timmar i stället. Styrde kosan mot Ånge 07.00 imorse. Informerade där ett gäng ungdomar inskrivna på Arbetsförmedlingen om Försvarsmakten. Sedan bar det av vidare till en gymnasieskola i Torpshammar där samma sak gjordes om :)

 

Under jullovet har jag tränat tillsammans med Per och Eddie. Vi har därför varit på jobbets gym och förra veckan var det ju gymmet i Åre som gällde. Men igår var jag tillbaka på Spegeln. Kul att träna där igen, men just igår var det invaderat av en massa ungdomar...och då menar jag verkligen invaderat, de var överallt! Tycker det är lite jobbigt. Är väl lite ego, men jag vill kunna köra mitt program ostört typ. Ja ja, lyckades iaf göra mitt program som igår såg ut så här:

 

Marklyft (5 x 5)

Latsdrag (4 x 12)

Hantelrodd (8 x 8)

Bicepscurl z-stång (6 x 8)

Hammercurl hantlar (3 x 15 + 10 med lite lättare vikt direkt efter)

Hängande knälyft (3 x nästan max)

 

Imorgon är det dags för ben :D