Tack Per! för hjälp med bl a dukning och disk

Tack Anna & Fredrik! (Crilles styvmor och pappa) för tjälknöl, focaccia och björkar

Tack mamma och pappa! för marängtårta och lite annan hjälp

Tack Kina! (Crilles farmor) för A la Violet

Håller på att byta bloggportal till en där jag tror att jag ska finna mer motivation och fler likasinnade. Kanske hjälper, vi får se :)

Det är några gånger per år som man ser att det bor rätt många i Härnösand ändå. Studentbalen är ett av dessa tillfällen, grymt mycket folk hade letat sig ut!

Sedan klippte jag gräset. Har varit kanonväder hela helgen, så med bländningsrisk för de stackars grannarna hade jag shorts och linne. Satt även ute och rensade rabarberna, det är sommar det! Gjorde både paj med knäckigt täcke och kompott av rabarberna. Blev hur smarrigt som helst!

Idag åkte jag med Per upp till jobbet till 10.30 när de skulle lacka bilen, men jag hamnade självfallet på gymmet ist. Ben och rygg piskades sedan tog jag en pw hem. Lackerarens barn var hemma hos Eddie när jag kom, så det blev några timmar med plockande i köket, fixande av lunch till pojkarna och Daniella och så lite annat plockande.

Så nu har jag fyllt på min dos av huslig för ett tag;)

Till på köpet har jag nu ikväll varit huslig i mitt andra hem (jobbet). Jag, Daniella och Eddie hjälpte Per att städa i garaget:P

Nu ska jag se en rysare med Per, eller kanske rättare sagt sitta och titta fram bakom en kudde med Per, haha.

Ett paket kom ju i måndags. I det var det två Better Bodies-byxor, Better Bodies-keps och så hade TNC Sports Nutrition skickat med en shaker gratis. Alltid kul att få små presenter!

Efter konditionstestet gjorde vi en fettmätning. Jag ligger på 16% fett. Nu vill jag poängtera att detta INTE är hälsosamt för oss kvinnor!!! Vi ska ligga på 20-30%. Men ska jag se utgångsläget inför tävling ordentligt så måste jag ner ytterligare lite till i fettprocent.

Idag blev det ingen pw före frukost. Valde att ta det lite lugnt i stället och spara på krafterna för nu kl 9 är det träning på Spegeln med coach Moa.

Programmet nere på Mellanholmen, efter att vi marscherat genom stan, var ovanligt långt i år. Brände, eller värkte är väl närmare sanningen, ordentligt i höger axel och vänster armbåge kan jag lova!

och idag såg alltså första sidan av Tidningen Ångermanland ut så här:

Återkommer med resultatet av fettmätningen jag gjorde idag samtidigt som konditionstestet failade en tredje gång!

Sen så är min käre bror så snäll att leverera tidningen hit om typ en timme!

Kommer att skriva lite mer om gårdagen om en stund för nu måste jag rusa iväg på några grejer...

Jag börjar nu med att deffa ner mig (reducera underhudsfettet på kroppen) för att kunna se hur jag ser ut och veta vad jag måste lägga krutet på under uppbyggnaden sen. Jag vet redan att jag måste bygga mycket ben, men nu när jag har tid kan jag ju se hur jag ska lägga upp de övriga muskelgrupperna också, iaf till en början.

Började alltså dieten igår och första planerade fridag (med maten) är Crilles studentdag nästa torsdag. Kommer att bli aningen tufft men har jag väl bestämt mig för en sak så brukar det gå.

Varje morgon börjar nu också med en timmes pw innan frukost. Riktigt skönt faktiskt och frukosten smakar sååå mycket bättre efter det!

Ska testa ett nytt kost- och träningsschema nu under 4-6 veckor. Skiljer sig lite från hur jag har kört förut så det är skitspännande att se resultatet! Idag var första träningspasset enligt nya schemat. Lite ovant men superkul med omväxling!

Goa lilla Meija är här igen, så nu på eftermiddagen passade jag, hon och Zippy på att vara ute på baksidan och njuta av solen som äntligen tittade fram. Hoppas verkligen att det blir bättre väder på studentdagen! Inget kul för varken studenter eller gratulanter om det ska vara kallt och regna. Jag har ju dessutom bestämt mig för att chocka omgivningen med att bära klänning, men hur nice är det att se ut som en knottrig gås på benen?

Nu kallar de eviga hushållssysslorna...

Trumvirvel...jag ska ställa upp i Tammerpokalen 2013. Det är en classic bodybuilding/bodyfitness-tävling för nybörjare. Känns ruskigt spännande!

Fått paket idag, men det blir nog till att öppna senare ikväll för nu sitter jag och vilar lite på maten och bara Crille kommer hem ska jag följa med honom till garaget igen. Projekt "studentbil" fortsätter...

Varför om Fredag!:

Varför om Fredag!:

Vad är du håller på att träna till? Det tycks ju inte finnas något mål. Inget resultat har du nått fram till heller vad vi kan läsa. Fortsätt leka krig istället med de gübar som inte duger till att vara riktiga soldater. Varför ska hemvärnet ha vapen? Det ni kanske kan göra är att söka efter personer som gått vilse och då är ni väl inte beväpnade. Inte skjuter ni väl bort elden heller vid skogsbränder

Om vi börjar med träningen. Om du hade läst mitt tidigare inlägg, vilket jag iofs tror att du har gjort, hade du kunnat läsa att jag tränar för att må bra. Får jag inte träna blir jag lite som du; sur, grinig och negativ och gnäller på allt och alla. Jämfört med förr i tiden då vi utförde kroppsarbete hela dagarna har vi nu mera stillsittande arbeten och behöver då träna/röra på oss på fritiden i stället. Det är vetenskapligt bevisat att träning får oss att må bättre och vara gladare. Är man fysiskt vältränad klarar man dessutom eventuell psykisk belastning/stress bättre. Om jag nu ska fortsätta leka krig som du säger behöver jag alltså träna för att orka med de nuvarande kraven på en soldat, både fysiskt och psykiskt. Sedan har jag faktiskt, som jag också skrev i det tidigare inlägget, ett nytt mål med min träning. Det kommer jag att avslöja en annan dag. Angående resultat så är det ju så med träning att det tar tid. Jag har skrivit om mina resultat men då måste man ju ha följt mig en längre tid, man ser inga resultat från dag till dag tyvärr. Då hade det ju om möjligt varit ännu roligare att träna! De senaste resultaten jag vet att jag skrivit om är att jag fick beröm för min goda hälsa av en sjuksköterska, min vänstra axel håller på att komma ikapp den högra efter en inflammation och jag upptäckte att mina vader tonade fram.

Jag kan prata mig varm för träning hur länge som helst, så häng gärna med på ett träningspass så får du veta ännu mer och kanske ta ett steg mot att må bättre!

Gällande Hemvärnet med de nationella skyddsstyrkorna så är du ju inte riktigt uppdaterad. Idag är Hemvärnet med de nationella skyddstyrkorna en del i Försvarsmaktens insatsorganisation och utgör hela 50% av Sveriges försvar. Detta innebär att vi har fått helt nya och tuffare uppgifter än tidigare och med dessa nya uppgifter följer också helt nya tuffare krav på soldater och utrustning. I insatsplutonerna är nu medelåldern 30 år och det där med gubbar kan du också glömma, Hemvärnet har den största andelen kvinnor i Försvarsmakten! Eftersom Försvarsmaktens huvuduppgift är förmågan till väpnad strid så förstår du nog nu varför Hemvärnet bär vapen. Annars ställer jag gärna upp på en personlig informationsträff!

Efter testet körde jag ett rygg- och baksida benpass. Fast jag lade till benpressen också (framsida och rumpa). Så skönt att vara tillbaka på gymmet igen, eller som en äldre herre sa till mig idag när han var klar med sitt pass: man blir snäll inuti hela kroppen! Så sant, så sant!

Blev tacofredag i vanlig ordning, idag med Per, Eddie och Crille. Myyys!

Efter det blev det lite mindre mys. Hängde med Per i garaget medan han fortsatte på hans och Crilles studentbilsprojekt.

Nu blir det film...:)

Per har varit ledig den här veckan men jag har knappt sett röken av honom. Han och Crille håller på med projekt "studentbil". Kanske får den stolta modern köra runt sonen i kortegen :D